Calculateur de Macros

Calculez vos macronutriments (protéines, lipides, glucides) selon votre objectif sportif. Presets prise de masse, sèche, endurance et cétogène disponibles.

Objectif

Utilisez le calculateur de calories pour estimer ce chiffre.

Protéines
150g
600 kcal (30%)
Lipides
78g
700 kcal (35%)
Glucides
175g
700 kcal (35%)
Répartition
Total : 100%
Profil nutritionnel

Règles énergétiques

  • 1g de Protéines = 4 kcal
  • 1g de Glucides = 4 kcal
  • 1g de Lipides = 9 kcal