Hydratation

Estimez vos besoins quotidiens en eau.

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À propos de l'hydratation

Une bonne hydratation est essentielle pour la performance physique et cognitive. Ce calcul inclut l'eau contenue dans vos aliments (environ 20% de l'apport total) et vos boissons (thé, café, eau).

  • Buvez davantage si vous transpirez beaucoup.
  • La couleur de vos urines (jaune pâle) est le meilleur indicateur.
  • L'eau reste la meilleure boisson.